其实它可以产生在任何一个年龄段，和我们大家的饮食习惯和生活方式都有着密不可分的关系呢。它实际上就是说因为我们吃下去的食物残渣在大肠中移动过慢，而不能及时排出体外所造成的，而且因大量的水分被吸收掉，使便体变得又干又硬，增加了排便的困难，就形成了便秘。

　　我们人类每天都要吃东西，从出生开始。而人体的肠壁又不是光滑的，是皱皱的，我们吃的食物每天一点点的废物存在这些皱皱里，到了20岁左右，一般人身 体上会有1公斤左右的宿便，而30岁就是差不多5KG了哦！!!不要不相信的。所以大量饮水是关键之所在。 而一般如果在24至48小时内不能够及时排出的话对身体是非常有害的。

　　 你想一下，人的体温是30多度，就说把生肉放在夏天的外面，过不了几个小时，就氧化了，腐败了，生菌菌了，而我们吃下去的食物如果没有及时的排出，在 身体里超过24小时的话，后果真的不堪设想了。 而一般如果形成了便秘它会产生30多种毒素，而这些毒素的来源就是有害菌，自由基之类的坏蛋。

　　这些30多种毒素们经过血液的循环，污染我们的细胞和体内的五脏六腑，从而又延生出174种疾病呢！对身体会造成非常不好的影响，肤质肤色暗淡先不 说，有痘痘有斑也是应该的，最关键的是影响了我们的健康，无形中减少了咱的寿命！ 而这些，几乎全都和我们的生活方式以及饮食习惯息息相关。 在这样的一个快节奏的社会中，人们吃的食物，和20年以前是不一样的，就像我们的天空，也20年以前不同了。以前说一个人吃饱了就睡，和“猪”一样，但现 在可不就是吗，不信，你问问喜欢睡觉的，平时没什么精神的，大多喜欢吃猪肉。为什么？因为市场的供需关系，有些饲养猪猪的就给他们的料料中加入安定，而通 过这样方式的猪，比一般的猪要成熟的快，长肥也快，人如果吃了这样的猪肉，怎么能不睡呢？(ps:我自己也爱吃，所以要经常排毒呵呵~~~因此精神状态还 不错的说~) 嗯，那么食物的污染，空气的污染这些环境的污染使我们身体里每天都有着各种各样的毒素。这些毒素又通过我们不合理的饮食习惯，顺顺利利的占据着我们的身 体！

　　  所以，我们首要的任务，是想办法清理掉它们，保持体内的微循环以及内分泌(这可是相当于电脑CPU集的重要组织)的平衡与协调，只有把这些调理好了，便秘，才会远离咱

　　在这里先说一个物质：纤维。它是自20世纪以来人们所发现的第七大营养素：))也是由我们现代化社会的快节奏以及饮食习惯，所应运而生的。像便秘，高血 压，高血脂，糖尿病，肥胖，等，为什么以前很少见？而这几年却很多呢？想一想我们的饮食生活习惯，就不难得知了。而纤维的认定，可以对这些有非常好的辅助 治疗！尤其是植物性的纤维对废物的排出非常有好处，遇水涨开，帮助肠壁内的垃圾带出来。很好！ 建议人每天吃15克左右的纤维！