最近大热的厚底鞋让不少矮个MM大呼找到解决问题的福音.但是厚底鞋改变了日常行走的结构，很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。穿着厚底鞋的MM们，可以使用一些办法来延缓关节退化。

　  在实体店购买厚底鞋

　  只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部，反之会对脚有损伤。网购尽管方便，但无法确认鞋是否跟脚、材质如何。

　  选择略柔软稍薄的鞋底

　  太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担，鞋底太厚也会让你更易崴脚。

　  避免长时间走路

　  如果需要长时间行走，尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳，甚至造成损伤。

　  减少穿鞋频次

　  厚底鞋虽然穿着漂亮，但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。

　  勤做腿部按摩

　  厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大，而使用精油对腿部和膝关节进行按摩，能够加快腿部血液循环，减缓腿部关节退化。

　  关节锻炼小招数

　  坐在椅子上跷起二郎腿，小腿伸直、放下，至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜，做五分钟即可。