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管理员
发表于: 2018-3-13 09:02:35 | 显示全部楼层

来源I肠道科学
编辑I周文丽

谈起益生菌,市场上的品牌可谓琳琅满目,妈咪爱、合生元、维萃美……各种广告也会宣称益生菌具有“增强机体免疫力”“促进消化功能”这样模糊的概念来吸引消费者。想必下面图片里的内容大家在广告里也不少看到吧。

那么,益生菌到底是什么呢?益生菌真的有那么多好处呢?应该怎样选购益生菌呢?今天小编带你一起来了解一下“益生菌”相关的知识。

什么是益生菌?

根据2014年由“International Scientific Associatioan for Probiotics and Prebiotics”发布的定义,益生菌是“当给予个体充分量时对宿主健康有益的活性微生物”。

顾名思义,想要了解益生菌,就要搞清楚3个问题:足够量是多少?活性微生物是哪些微生物?对健康有益指的是具体什么益处?只有弄懂以上3个问题,才能更好的利用益生菌,将其作用合理化,充分化。

讲到这里,有的读者心里也许会想,益生菌是微生物,会不会导致感染呢?毕竟很多疾病都是由微生物感染引起的呀!在前面的文章里,小编其实已经提到过,我们的肠道本身就是一个微生物库。想象以下,一些必须借助高倍显微镜甚至电镜才能发现的微生物,重量可达0.5-1kg,那这个微生物世界是何其壮观呢?加上它的肠道环境及其复杂的关系,难怪会有科学家会将肠道的微生物称为人体的又一“器官”。这些微生物有对机体有利的,也有有害的,正常情况下是平衡的,当使用抗生素或者肠炎等情况时,这种平衡是被打破的。所以补充益生菌有可能会帮助促进恢复这种平衡呢!

益生菌的研究和应用现状

目前为止,美国食品药品监管局FDA和欧洲食品安全局EFSA并没有关于益生菌的健康声明(健康声明:指的是对健康人群健康有促进作用的说法),在个别国家有如加拿大、意大利、日本和瑞士等有一些关于益生菌的声明。尽管如此,益生菌的应用已经非常广泛。目前应用最多的细菌益生菌是乳杆菌属和双歧杆菌属的一些菌种。真菌益生菌中应用最多的是鲍氏酵母菌。同时鼠李糖乳杆菌和鲍氏酵母菌是目前研究最多的两种益生菌,并且,已有相当多的证据证实这两种益生菌在急性胃肠炎治疗(尤其是儿童)和抗生素相关腹泻AAD预防(成人及儿童均有效)中有明确的疗效。


益生菌推荐建议
(声明:表格内容均译自文献,小编学术有限,可能存在翻译不够精确或者翻译错误,欢迎指正)
专家一般推荐益生菌在抗生素相关腹泻AAD和急性胃肠炎中的应用。而在CD/UC/过敏/便秘/H.p感染/肠易激综合征等的治疗中,专家不推荐益生菌的应用


益生菌的安全性

对于健康个体来说,益生菌的应用是安全的,很少有副作用。但是安全数据,特别是长期安全数据是有限的。对有潜在健康问题的人风险可能更大。所以,对于医生来说,应该了解各菌株及制剂的作用和安全性,以可以给患者提供相应的建议。对于患者来说,应该在医生指导下合理服用益生菌。


益生菌的选购
在我们选购益生菌的时候可以从以下几个方面来参考哦

1、菌株成分:对人体有利的细菌或真菌主要由:嗜酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、酵母菌等
2、菌株活性:冷冻干燥技术可以长时间更好的保存活力,是最安全可靠的菌株保存方法哦
3、足够数量:益生菌发挥活性是有剂量依赖性的,并且益生菌通过胃肠道时,会在消化液和酶的作用下部分失去活性,只有剂量够大,才能快速发挥疗效。
4、多菌株优于单菌株
5、临床验证:临床试验是国际上验证益生菌是否有效的公认标准。所以,益生菌使用前,最好咨询一下专业医生哦。

温馨提示:虽然益生菌在某些疾病的预防和治疗中有一定的疗效,但是并不建议患者停药服用益生菌。益生菌目前只能作为一种辅助手段或者预防措施,以达到减少药量促进机体恢复的作用。


声明:以上观点多译自文献 Hania Szajewska et al.Probiotic bacterial and fungal strains:claims with evidence.degestive diseases .2016 .

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子涵
发表于: 2018-5-16 11:03:11 | 显示全部楼层



很不错的知识,感谢管理员的分享
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子涵
发表于: 2018-5-16 11:03:29 | 显示全部楼层



很不错的知识,感谢管理员的分享
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562977300
发表于: 2018-5-16 11:52:57 | 显示全部楼层

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562977300
发表于: 2018-5-16 11:53:56 | 显示全部楼层


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562977300
发表于: 2018-5-16 11:57:21 | 显示全部楼层

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