暑假到，又是全家大小出外旅游的好时光。但高温和潮湿的天气，出游时很容易导致中暑的发生，特别对于儿童而言，在暑期中暑的比例较平时高出许多。放暑假的同学们如何能安心出游，过个不中暑的暑假呢？下面就来听听专家给出的防中暑窍门吧！

　　穿浅色衣服 夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。

　　中午好好休息 早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不容易中暑。

　　多喝盐糖水

　　夏季高温，出汗过多，体内盐分流失，体内的渗透压就会失去平衡，从而导致中暑。多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的水分和盐分，从而防暑。现在市场上有很多种多功能运动饮料，富含多种营养元素，能及时补充身体因流汗而缺失的养分，并且携带方便，是旅游途中的一个不错选择。

　　带好防暑药物 在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易使人感冒，又闷又热的天气最爱中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

　　中暑急救 一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。如果情况严重，立即将病人送往附近医院治疗。