药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病；另一方面，在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。

　　中医历来认为“药食同源”，适当的食物可以治病，而且没有副作用，因此，食物可以说是最好的医药。

　　要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

　　1、体内废气

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　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。

　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。