韩国女星宋慧乔的减重法宝也有不少人想仿效，据了解，她的减重秘诀是柠檬水，做法是在1公升的水里面，加入半颗柠檬原汁，1天至少喝3公升。另外搭配每天15分钟运动，要运动到出汗;女星金泰希也是奉行多喝水减重。另外，她还喜欢站著看电视。

　　正确喝水确实有助减重，但不建议喝太酸饮料，过去有人喝柠檬原汁减重，结果伤及胃黏膜。至于宋慧乔喝的虽然是稀释过的柠檬汁，可以减少伤害，但其实也不建议空腹饮用太多。以减重的角度来看，只要多喝水就可以，且饮水量也不宜过多，配合适量流汗的运动下，1天3公升已经算是极限。

　　很多人都知道，睡醒后就要喝五百至六百毫升的水。为什么睡醒后要喝水?因为我们的肠胃经过一整晚的蠕动、处理食物，我们体内的水分会减少，如果在睡醒后适度的饮水，就可以帮助肠胃加速蠕动，有助于排泄、避免便秘。

　　餐前喝水可启动体内酵素以燃烧脂肪

　　其他在午餐、晚餐前的三十分钟都必须喝六百毫升的水。

　　进食前喝水，可以让我们有饱足感而降低食欲、食物摄取量减少。还有一点很重要，当我们喝了足够的水，可以降低身体对碳水化合物的欲望，让我们的身体细胞比较渴求蛋白质。

　　简单来说就是，水可以启动身体细胞发动体内的酵素去燃烧脂肪，亦即消除体内囤积的肥肉。