一、龙眼粥
　　食材：15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米

　　方法：洗净粳米，将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中，然后加入适量的清水，用大火煮沸之后再转成文火炖煮，大约煮30分钟即可，之后再加糖调味。

　　在每天的早上和晚上服用一次，注意不要服用太多。此粥可以起到养心安神、补血的作用。