老年人上了年纪，不但腿脚不方便了，心血管疾病也成为老年人最常发的疾病。老年人最容易遭受心肺疾病的威胁，尤其是季节交替的时节，因为心肺疾病死亡的老年人特别多，有的还是在一夜间猝死。那么老年人如何了解自己的心肺功能情况呢？

老年人防病如何自测心肺功能

登楼试验

能用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

血压检查

舒张期血压与收缩期血压之比正常为50%左右，如果低于25%，或高于75%，则说明心肺功能较差。

血压与脉搏计算

收缩期血压加上舒张期血压之和，再乘以每分钟脉搏数，如果乘积在13000—20000之内，则心肺功能良好。

血压、脉搏与活动试验

平睡时血压、脉搏正常，在30—40秒钟内较快地坐起，如果下降不到1.4千帕，脉搏每分钟加快10—20次，表示心肺功能良好。相反，血压下降超过1.4千帕，脉搏每分钟加快20次以上，甚至出现恶心、呕吐、眩晕、冷汗等现象，说明心肺功能很差。

哈气试验

距离一尺左右点燃一根火柴，使劲哈口气，能将火焰熄灭则心肺功能不错。

小运动量试验

原地跑步一会儿，脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟脉搏恢复正常者，心肺功能正常。

憋气试验

深吸气后憋气，能憋气达30秒钟示心肺功能很好，能憋气达20秒钟以上者也不错。

以上为大家介绍的是老年人通过几个小技巧就可以自测自己的健康状况，在生活中，尤其是患有心血管疾病的人群，我们需要经常的对自身进行一下健康自查，看看自己的身体情况，也能便于及时发现疾病。