什么是钙?钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。

　　必须时刻保证孩子体内钙的充足，否则容易导致以下病症：厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等。

　　那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢?

　　1)奶酪等乳类和乳制品，这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品。

　　2)豆腐、豆浆等豆制品，这些都是廉价但补钙效果不错的食品。

　　3)虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是钙含量较高的食品。

　　4)其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。