很多人因为过于沉溺于过节的喜悦而忽视了健康危机，节后骨科门诊量往往会因为春节病而大增。

文：孙浩林（北京大学第一医院骨科副主任医师）

来源：新浪微博

春节是国人一年中最欢庆的日子，千里返乡、合家团圆、其乐融融。然而很多人因为过于沉溺于过节的喜悦而忽视了健康危机，节后骨科门诊量往往会因为春节病而大增。在这里，华笠医生特意提醒诸位，谨防春节骨科病的七宗罪。

1、睡觉环境改变

罪恶指数：★

上榜理由：春节期间走亲访友回老家，很多人会住在别人家里，睡觉的床垫和枕头软硬高低程度都会不同，有时候人多睡不下干脆睡沙发，室内温度也有差异，很容易引发落枕、颈椎病、腰椎病等问题。

医生建议：如果本身有颈椎病或腰椎病的患者客居别人家里，要讲明情况尽量选择适合自己的床垫和枕头，甚至可以自带枕头。

2、开长途车

罪恶指数：★★

　　

上榜理由：春节期间越来越多的人选择开车返乡，百公里甚至千公里的路程极易导致司机的颈腰椎劳损，引发颈椎病和腰椎病。

医生建议：注意开车的良好姿势；做好规划，可以多人交替驾车；如果条件不允许，尽量分段驾驶，隔一段时间休息一会儿，下车活动一下筋骨，做做颈椎操和腰椎操。

3、打麻将、玩牌

罪恶指数：★★

上榜理由：春节期间亲朋好友凑在一起，长时间打麻将、玩牌，甚至通宵达旦，极易造成颈腰椎疲劳，诱发颈椎病和腰椎病。

医生建议：适度娱乐，不要沉溺。

4、放鞭炮

罪恶指数：★★★

上榜理由：燃放烟花爆竹不仅污染空气，极易引发外伤和炸伤。鞭炮炸伤以手部炸伤和烧伤为主，也有炸到眼睛和颜面部的，而且大部分都是小孩受伤，严重的需要截肢，或者毁容，或者失明，甚至有个别出现生命危险的。

医生建议：减少燃放，尤其减少燃放爆炸威力强的烟花炮竹；儿童一定要在大人的保护下，尽量远离燃放后的烟花鞭炮。

5、抢红包

罪恶指数：★★★

上榜理由：春节期间手机抢红包已经成为近年来新兴的娱乐项目，很多人沉溺在抢红包的乐趣中，然而长时间低头玩手机抢红包已是颈椎病明确的一个病因。

医生建议：适可而止，少抢怡情，多抢伤身。

6、过度劳动

罪恶指数：★★★★

上榜理由：很多家庭都在春节前做卫生、贴对联、做家务，这里面中老年人是主力。中老年人颈腰椎多处于退变状态，在忙家务、做清洁事由于过多仰头、低头、弯腰，加上冬天受凉因素，容易造成颈痛、腰酸、背疼、等腰颈椎症状，甚至会引起严重颈椎病和腰椎病。

医生建议：注意劳逸结合、切勿做弯腰搬重物、提重物、长时间弯腰等伤害性动作。

7、暴饮暴食

罪恶指数：★★★★★

　　

上榜理由：大量饮酒会增加外伤风险，并且有诱发股骨头坏死、骨质疏松风险；高嘌呤饮食有诱发通风性关节炎风险。

医生建议：清淡饮食，减少动物内脏、坚果、啤酒等高嘌呤饮食，适度饮酒，餐后加强锻炼。

最后，祝愿大家都能拥有一个美好的长假，猴年新春快乐，阖家幸福安康！

（作者专业特长：颈腰椎疾病的微创治疗、脊柱侧弯后凸畸形的手术治疗、骨质疏松症的系统诊疗；门诊时间：周一上午、周三全天；微博名：@华笠医生；QQ：3264971964）

春节，娱乐要注意安全啊