春季是流感高发期，专家建议，饮食要以清淡为原则，减少吃膏粱厚味和生冷食品，避免过甜过咸。

　　针对食欲不振喜热饮的成年人，准备苏叶8克、生姜4片、大枣3枚、葱白2段。生姜切成丝，大枣去掉核，与苏叶、葱白共同装入茶杯，用开水浸泡后，趁热喝下。此方气虚、阴虚者慎服。

　　针对免疫力较低、每逢春季或气候寒热变化明显即易感冒的人群，每日煎煮一剂15克生黄芪、12克防风、15克炒白术、18克芦根、10克黄芩、15克桑叶、15克野菊花、8克生甘草，早晚温服，服用3至5天。