女人每天都要带内衣，而长时间的佩戴内衣的话就会影响我们乳房的健康，所以到了晚上我们就需要给自己的乳房一定的空间，那么专家指出上厕所时揉乳房可防乳腺增生，接下来大家就来听听小编的介绍吧！

　　美国癌症专家对5000余名成年女性的调查显示，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，乳腺增生危险高出20倍。

　　专家建议，女性可以利用上厕所的时机，顺便把文胸解开，双手先顺时针方向，再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒，就能让乳房得到宝贵的休息，最好上下午各做一次。