天冷了，平素体寒的朋友问我吃哪些食物比较好，除了平常炒菜佐以葱姜蒜和传统辛温大料类，下面介绍几种好吃的御寒食疗，因为是御寒食疗，体质热的老上火的朋友就不要吃了。

　　1. 要想身体好，栗子和核桃。栗子咸温无毒，色黄味甜，补脾益肾，《本草纲目》载陶弘景曰：“相传有人患腰脚弱，往栗树下食数升便能起行。”可见栗子补肾强腰 的功效，但脾胃功能差的人千万不敢这样吃，因为栗子含有大量淀粉，少食补脾胃，多食则有碍消化，引起胃肠不适，我个人则是隔三差五买些炒好的油栗子，视大 小一次食6～10颗。休息一晚后，会感到腰脊强硬，脾胃舒畅，感到古人说的话真乃千古真理，经得起历史的反复验证。核桃味甘，性温，有补肾助阳、强腰膝、 温肺定喘、润肠通便的功效，但含有大量油脂，容易阻塞脾胃，所以一天吃3～5颗就行了，贵在坚持。上述两样佳品，晚饭前空腹吃补益作用更大。