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北极一颗星
发表于: 2013-3-30 09:32:17 | 只看该作者 |倒序浏览

蔬菜水果豆浆汁 
原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 
做法: 
1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。 
2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。 
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。 
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。 
TIPS: 
也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 

虾皮紫菜补钙豆浆 
原料:黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许。 
调料:盐、味精各适量。 
做法: 
1.将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。 
2.将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。 
3.在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。 
TIPS: 
虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。 
紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 
此款豆浆可作为佳品时常饮用。
 

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