当我们经过一夜的休息后，在清晨起床后会感到口渴，这是身体处于缺水状态的表现，我们都会喝一杯水，那应该怎么喝呢？喝水对人体都有那些好处呢？

　　1. 清晨的第一杯水以温开水为宜

　　2. 水量以200-300ml为宜

　　3. 进行口腔卫生后再喝

　　4. 切记大口猛喝水，改小口的喝

　　5. 能放松腹部肌肉，缓解痛经及肌肉紧绷状态

　　6. 有助于提高人体的新陈代谢、提高皮肤弹性

　　7. 空腹喝水可增加肠胃的收缩功能，利于营养成分的吸收

　　8. 增加胃肠蠕动，预防便秘

　　9. 改善血液循环

　　10. 增加代谢速率，燃烧脂肪，有效控制体重。

清晨的第一杯水以温开水为宜

很不错知识，已学习。