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发表于: 2010-11-17 16:36:17 | 显示全部楼层

书名:《不一样的健康心理学》
作者:芦淼,青藤绘
关键字:
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内容摘要:  本书通过对各种常见的心理问题以及疾病进行详细地介绍,包括自卑、愤怒、抑郁、恐惧、压力等等,让你能够清楚的了解到“健康”隐秘的另一面,重新审视自己的心理状态,拥有真正健康的生活。   带你走出灰色地带,远离自卑、抑郁、恐惧、愤怒……
内容:  孤独和自卑一向狼狈为奸,有自卑心理存在,往往就很难摆脱孤独的阴霾。
  孤独并不仅仅是独自一个人,而更多地体现为心理上的孤寂。自卑的人往往都是孤独的,他们因为担心别人看不起自己而在自己周围筑起一道墙,将自己封闭起来,尽量避免与别人交往。随着围墙越来越高,自己和他人之间的距离也越来越远,空间上的疏离,心灵上的疏远,都让孤独大加肆虐,而没有人进行开导,就让自卑更加横行无忌,让你不断滋生出各种消极的念头。
  自卑是造就孤独的一大元凶,而反过来驱散孤独就是治愈自卑的一条良好途径。“他人的认同”无疑是让自卑者活跃起来的最好的良药,而要有“他人的认同”,也得先有“他人 ”才行。所以,当你感到孤独时,最好的办法就是把自己丢到人堆里。
  1. 不要轻易拒绝朋友的邀请
  真正的朋友不会想要去伤害你,他们也很想多传递一些积极的力量给你,相反,你的拒绝反而会让朋友们很难堪!在轻松的氛围下朋友的几句鼓励常常就能够起到潜移默化的作用。而且,如果有人愿意相信你而给予你支持,也证明你肯定还是有成功的地方。别人都愿意相信你,为什么自己反而不能相信自己呢?
  2. 不要害怕去见朋友的朋友
  将社交活动局限在固定的朋友圈子里只是治标不治本,难以从根本上战胜自卑。朋友的朋友是帮助你建立信心的最佳人选,因为你们认识同一个人,所以话题会有交集,勇敢地去和对方交往,你很可能就会多一个朋友!
  而且认识的人越多,就能接触到越多不同的想法,开阔自己的思维,而不是永远只在一种标准下打转。很多时候一些至交好友或者终身伴侣都是因“朋友介绍”而认识的,可见朋友是多么宝贵的人际资源!
  3. 不要总当聚会逃兵
  聚会对于自卑者来说常常都是一个恶梦,但如果你能征服这个恶梦,你的信心也会随之大涨。对出席聚会感到不自在的人并不少,不过如果连部门聚餐也要逃跑那就太不应该了。逃过几次之后你可能就会发现,同事间“可以邀约一起玩的人 ”已经没有自己了。所以,要尽量提高自己的“出镜率”,让同事们记住你,这样在有需要的时候就会有人来找你,你就不再是“被人遗忘的角落”了。
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