书名:《不一样的健康心理学》 作者:芦淼，青藤绘 关键字: 凡是采用压缩包（RAR格式）的电子书，下载全部的压缩包后进行解压！不要重命名，否则会提示文件破损，切记！如果您的阅读器不能打开电子书，请更新、升级或者下载 HMP推荐阅读软件： 点击下载： PDF格式阅读器    PDG格式阅读器

内容摘要：　　本书通过对各种常见的心理问题以及疾病进行详细地介绍，包括自卑、愤怒、抑郁、恐惧、压力等等，让你能够清楚的了解到“健康”隐秘的另一面，重新审视自己的心理状态，拥有真正健康的生活。 　　带你走出灰色地带，远离自卑、抑郁、恐惧、愤怒……

内容:　　孤独和自卑一向狼狈为奸，有自卑心理存在，往往就很难摆脱孤独的阴霾。
　　孤独并不仅仅是独自一个人，而更多地体现为心理上的孤寂。自卑的人往往都是孤独的，他们因为担心别人看不起自己而在自己周围筑起一道墙，将自己封闭起来，尽量避免与别人交往。随着围墙越来越高，自己和他人之间的距离也越来越远，空间上的疏离，心灵上的疏远，都让孤独大加肆虐，而没有人进行开导，就让自卑更加横行无忌，让你不断滋生出各种消极的念头。
　　自卑是造就孤独的一大元凶，而反过来驱散孤独就是治愈自卑的一条良好途径。“他人的认同”无疑是让自卑者活跃起来的最好的良药，而要有“他人的认同”，也得先有“他人 ”才行。所以，当你感到孤独时，最好的办法就是把自己丢到人堆里。
　　1. 不要轻易拒绝朋友的邀请
　　真正的朋友不会想要去伤害你，他们也很想多传递一些积极的力量给你，相反，你的拒绝反而会让朋友们很难堪！在轻松的氛围下朋友的几句鼓励常常就能够起到潜移默化的作用。而且，如果有人愿意相信你而给予你支持，也证明你肯定还是有成功的地方。别人都愿意相信你，为什么自己反而不能相信自己呢？
　　2. 不要害怕去见朋友的朋友
　　将社交活动局限在固定的朋友圈子里只是治标不治本，难以从根本上战胜自卑。朋友的朋友是帮助你建立信心的最佳人选，因为你们认识同一个人，所以话题会有交集，勇敢地去和对方交往，你很可能就会多一个朋友！
　　而且认识的人越多，就能接触到越多不同的想法，开阔自己的思维，而不是永远只在一种标准下打转。很多时候一些至交好友或者终身伴侣都是因“朋友介绍”而认识的，可见朋友是多么宝贵的人际资源！
　　3. 不要总当聚会逃兵
　　聚会对于自卑者来说常常都是一个恶梦，但如果你能征服这个恶梦，你的信心也会随之大涨。对出席聚会感到不自在的人并不少，不过如果连部门聚餐也要逃跑那就太不应该了。逃过几次之后你可能就会发现，同事间“可以邀约一起玩的人 ”已经没有自己了。所以，要尽量提高自己的“出镜率”，让同事们记住你，这样在有需要的时候就会有人来找你，你就不再是“被人遗忘的角落”了。

孤独并不仅仅是独自一个人，而更多地体现为心理上的孤寂。