越喝水越渴、老是头晕恶心？4个防暑误区，你“踩坑”了吗？ ...

天气闷热时，你会感觉头晕恶心吗？是不是经常一身汗，衣服上总有一大片白色汗碱？有没有总是口渴却越喝水越渴的情况？如果被说中了，你就得多个心眼了，小心中暑找上门！ 到底该如何科学防暑？你知道吗，有时错误的做法甚至可能引起中暑、加重症状。 为此，小编采访了北京市第二医院急诊科医师陈超、科信食品与健康信息交流中心主任钟凯博士，一起分享高效防暑诀窍。人体是恒温的，体温保持在37℃左右，大脑中枢会对人体的产热和散热进行调节。但如果在高温高湿环境下（气温高于32℃，湿度大于60%）长时间停留、重体力劳动、大量运动，就会有中暑的风险。通常来讲，湿度越大，人的体感温度就越高，也更容易中暑。 而一旦人体产热和散热的功能失衡，就可能会出现头晕、恶心、口渴、乏力、精神不振等中暑症状，严重的还可能直接晕厥失去意识、引发多脏器衰竭，重度中暑也就是大家所说的“热射病”了。那为什么说不能捂太严实了？因为人体主要的散热器官是皮肤，在炎热的夏天，主要靠汗液蒸发和空气对流带走热量，如果你穿得太厚或是穿了不透气的衣服，就会导致人体散热受阻，就更容易中暑。例如，负责核酸检测的医护人员“大白”，需要穿密不透风的防护服，高温天气下就容易出现中暑症状。 因此，建议大家在高温高湿环境中停留时，注意科学补水，物理防晒选择撑伞，要穿凉爽透气的衣服，帮助人体更好地散热。